De ce nu reușesc să îmi îndeplinesc obiectivele?

La sfârșit de an vă recomandam să vă scrieți lista de dorințe și obiective pe anul acesta în articolul:

(click pe titlu)   2018 SUNTEM PREGATITI!

O dorință devine obiectiv în momentul în care este declarată /scrisă și un plan de realizare începe să se contureze.

Setarea obiectivelor ne ajută să ne concentrăm pe lucruri cu adevărat importante pentru noi, ne oferă o viziune mai bună a viitorului nostru, ne ajută să depășim obstacole din viața de zi cu zi cu mai mare ușurință având concentrarea pe imaginea de ansamblu.

De curând am fost la un exercițiu de realizare a unui vision-board, adică a unui colaj care să prindă în mod vizual dorințele mele pentru viitor. De ce în mod vizual? Pentru că impactul asupra creierului este mai mare. Am înțeles câte ceva despre funcționarea creierului și de ce uneori obiectivele nu pot fi atinse.

Cateodată doar dorința, stabilirea obiectivelor și planurile nu ajung. De ce oare?

De câte ori nu ați stabilit la început de an ca vreți să slăbiți? Ați stabilit un obiectiv clar și realizabil, un anumit număr de kg și apoi ați făcut planul – mers la sală, plătit abonament pe un an … și ?
Ați reușit să îndepliniți obiectivul? Mie nu prea mi-a ieșit. Așa că am căutat răspunsul la întrebarea DE CE NU REUȘEȘC SĂ ÎNDEPLINESC OBIECTIVUL?

• Obiectivul este greșit formulat? Am făcut un curs de stabilire a obiectivelor.

• Planul de realizare nu este realist? Sunt o persoană bine organizată, chiar sunt în stare să fac planuri peste planuri, project management-ul e pe strada mea.

• Eu nu sunt în stare să mă țin de un plan? Cum alții au motivație? Vreau și eu să cumpăr câteva kilograme de motivație.

Vă prezint mai jos concluzii găsite până acum.

Am înțeles că trebuie să verific dacă:

• Obiectivul se încadrează în imaginea de ansamblu a vieții;
• Obiectivul este realizabil, accesibil și rezonabil;
• Obiectivul este formulat greșit, specificând ce nu vreau. Obiectivul trebuie formulat pozitiv.
• Sunt dispusă să dedic timpul și efortul necesar? Am estimat bine acest efort?
• Partea mea subconștientă formată din gânduri, emoții, valori, convingeri, obiceiuri rezonează cu obiectivul meu; Există emoții care mă pot bloca în atingerea obiectivului ? Mă gândesc la frica de schimbare, frica de eșec, frica de a nu face ceva perfect , frica de a ieși din zona de confort.
• Obiectivul este al meu sau se încadrează la ”așa ar trebui / așa ar fi bine/așa ar fi sănătos/ așa vor cei din jur ” ; Un obiectiv care nu pornește din sufletul și mintea mea nu are parte de motivația necesară. Aici mă gândesc la cineva care și-ar dori să se lase de fumat pentru că așa dorește familia dar persoana asociază fumatul cu plăcerea – cât timp ține (și de data asta) lăsatul de fumat?
• Fac în fiecare zi ceva în direcția îndeplinirii obiectivului? În acest demers un visionboard pus într-o zonă în care să îl văd zilnic ajută creierul să fie concentrat la ce contează pentru mine.

Definiția nebuniei dată de Einstein este să continui să faci același lucru așteptând alte rezultate.

Deci eu, atitudinea mea, acțiunile mele au nevoie de o modificare pentru a fi în concordanță cu ”noul eu”.

Pași pe care i-am urmat :

1. Am stabilit unde sunt, cu ce sunt mulțumită și ce aș schimba.
2. Am stabilit ce îmi doresc, unde vreau să ajung. Am stabilit obiectivele.
3. Am stabilit ce trebuie să schimb la mine, ce informații trebuie să acumulez, de ce mai am nevoie pentru a ajunge în noua situație.
4. Am făcut un exercițiu de vizualizare. Mi-am imaginat că obiectivul este îndeplinit. Cum mă simt? Ce emoții am ajunsă în noua situație?
5. Am revizuit lista și am observat dacă îmi dă emoțiile potrivite, dacă mă face să vibrez.
6. Mi-am făcut un visionboard cu obiectivele și l-am pus la vedere.
7. Am stabilit că fac pași mici în realizarea obiectivului pentru a evita frustrarea.
8. Sunt conștientă că anumite obiective au rolul de a-mi da o direcție și dacă nu le ating nu e capătul de lume.
9. O să îmi revizuiesc și o să ajustez lista din mers. Contează să mă bucur de proces și nu doar de rezultat.

Fericirea e aici și acum…. și atunci !

Sper ca acest proces să vă ajute și pe voi să aveți o lista plina de bife, o viață mai împlinită și o grămadă de distracție până acolo.