Se întâmplă uneori în viață să fim copleșiti de tot ce ni se întâmplă.
Fie că situația a pornit de la probleme financiare, de la pierderea locului de muncă, de la probleme personale, de la un divorț, de la o ceartă cu cineva drag, de la o problem de sănătate, încercăm să facem față și uneori ne iese pentru o perioadă, apoi devenim copleșiți și nu mai vedem nicio luminiță la nici un capăt de tunel.
Devenim obosiți, tracasați, în viața noastră își face loc tot mai mult stres, anxietate, despresie, până când nu mai știm de unde să o apucăm să schimbăm ceva.
Viața noastră devine ca o pătură de picnic plină de firmituri, îți vine să o iei dintr-un colț și din altul și să o scuturi puternic prin aer până când tot ce nu trebuie să fie pe ea cade, dispare, ca mai apoi să te așezi și să te bucuri de o zi frumoasă.
Ei bine, care e colțul de care trebuie să prinzi?
Greu de identificat.
Nu îl mai vezi.
Dai cu mâna tot mai tare însă doar muți firmiturile dintr-un loc în altul, sunt tot acolo, le vezi, le simți, te încurcă.
Presiunea e mare.
Orice faci parcă nu e bine, nu e de ajuns,totul iese prost, nu mai ai energie, nici chef, nici poftă.
Bucuriile vieții? Ce glumă bună!
Cum să îți ardă de bucurii când toate problemele sunt grămadă pe umerii tăi.
Apare un efect de domino, iar părți din viața ta ”cad” pe rând.
Rând pe rând și alte piese încep să cadă: relația cu cei din jur, liniștea de acasă, locul de muncă, banii, prietenii, timpul liber și plăcerile tale, bucuria, puterea ta, tu.
Contează care a fost piesa care a declanșat căderea în lanț?
Când toate piesele sunt jos nu mai contează, degeaba o ridici pe una, cea care a fost prima, tot trebuie să le ridici pe toate.
Și ce se întâmplă?
Dacă încerci să le ridici pe toate în același timp nu o să îți iasă.
Dar dacă le ridici una câte una, și stabilizezi fiecare piesă pe măsură ce o ridici?
Așa șansele să reziste noua structură este mare.
Primul sfat: ia problemele pe rând.
Nu o să reușești să te concentrezi pe mai multe problem odată, o să faci puțin din mult, nu o să se vadă, o să trăiești frustrare după frustrare.
Ok, rând pe rând, dar cu ce să încep o să mă întrebi.
Cum să fstabilesc o prioritate a acestora?
Îți recomand să faci ROATA VIEȚII
Acest instrument este des folosit în dezvoltarea personală.
Desenează sau listează de pe internet Roata Vieții, las AICI un link de pe internet despre cum arată, am ales pagina asta pentru că de aici puteți lista un model.
Stai un pic și așează în capete ariile cele mai importante pentru tine: familia, dezvoltarea personală, dezvoltarea profesională, relația de cuplu, timpul cu tine, relația cu prietenii, viața socială, sănătatea, relația cu copilul, relația cu părinții, forma fizică, liniștea psihică, banii, profesia, cariera, orice este important pentru tine.
Alege primele 6, 7 sau maxim 8.
Dă o notă de la 1 la 10 pentru fiecare dintre cele selectate.
Unește punctele.
O să iasă un desen ca o pânză de paianjen dezechilibrată.
Cu o roată puternic dezechilibrată nu am ajunge prea departe, nu-i așa?
Mențiuni:
Dacă ai timp îți recomand să vezi înregistrarea făcută de Adrian Asoltanie pe acest subiect și pe care o găsești AICI. Tot pe site-ul lui Adrian găsești de listat model de roata vieții AICI.
Pentru cei care ați făcut cursul meu CURS ONLINE TU SI BANII TAI, program flexibil, 6 saptamani, găsiți exercițiul în lecția 11.
Zonele cu cel mai puternic dezechilibru (notele cele mai mici) sunt cele care le influențează și pe celelalte.
Alegeți dintre zonele dezechilibrate una sau două pe care să vă concentrați în viitor.
Gândiți-vă concret și notați-vă răspunsurile în scris:
- Ce vreau să obțin în această zonă a vieții mele?
- Ce ar trebui să fac ca să cresc nota?
- Care sunt pașii mici, constanți, care m-ar duce în direcția bună?
Acum ai un plan de bătaie, adică un colț din care sa apuci problema.
Concentrează-ți efortul și energia în această arie.
Când simți că aria este echilibrată fă iar desenul cu roata vieții și alege o altă arie a vieții pe care să te concentrezi.
Fă acest exercițiu de câte ori simți că ceva o ia razna, și dacă nu ai astfel de situații îți recomand să îl faci annual, la final de an, pentru a-ți stabili obiectivele pentru anul care urmează.
Problemele tale pot să pară acum ca un elefant într-un magazin de cristale, cam așa și sunt.
Cum mănânci un elefant? Bucată cu bucată.
Cum abordezi un munte de probleme? Una câte una.
Permite-ți să fii vulnerabil / vulnerabilă, fă-ți un grup de susținere în jur, apoi înfruntă problemele pe rând.
Nici o furtună nu a ținut la nesfârșit, întotdeauna după nori e soarele și o să apară el, doar că să stai și să aștepți nu e cea mai bună strategie în acest caz. Îți urez succes.
Vă doresc un an nou bun, frumos, cu sănătate și plin de realizări!
Cover photo by cottonbro from Pexels
sursa foto Pexels
Îți recomand și articolele:
Câtă viață poate duce un om care suferă și nu știe să ceară ajutor
Zile proaste și fără energie, plus îngrijorare
Fericirea se poate (și) cumpăra uneori. 5 idei pentru tine.
